Ihmiset unohtavat jotain, jota he eivät näe. Tämä on syy siihen, että yleensä ne kehosi alueet jätetään huomiotta, joita et näe, ja päänahka on yksi niistä. Päänahan iho on kasvojesi jatke ja samanlainen kuin se, päänahan iholla on myös ongelmia, kuten kuivumista, kutinaa tai ärsytystä.
Otamme yleensä itsestäänselvyytenä pään ihon eikä kiinnitä paljon huomiota päänahkaamme. Kun poimimme hiustenhoitotuotteita, kuten shampoot, hoitoaineet, ajattelemme vain sitä, miten nämä tuotteet hyödyttävät hiuksiamme.
Terveille hiuksille on kriittistä suojata päänahan terveyttä. Voit oppia parantamaan päänahan terveyttä ja siitä voi tulla tie terveiden ja kiiltävien karvojen saamiseksi, mikä lisää itseluottamusta.
Tässä on joitain tapoja, joilla voit paremmin hoitaa päänahkaasi.
Mikä vahingoittaa päänahkaa?
Päänahan kunto vaikuttaa hiusten kasvuun. Hiusrakkuloiden mikrobiomitasapainon häiriö voi johtaa moniin ongelmiin, kuten ihotulehdukseen (seborrheinen tai atooppinen) tai hilseen. Likainen, ruostunut ja jatkuvaminasakset voivat myös aiheuttaa sieni-infektioita.
Kuinka saada terve päänahka?
Sinun on säilytettävä 5 asiaa, kun yrität saavuttaa terveellisen päänahan. Oikean kosteuden ja öljyjen ylläpitäminen hiuksissa on välttämätöntä. Samalla tavalla myös oikean pH -tasapainon ylläpitäminen. Päänahan puhtaana pitäminen on myös tärkeää. Päänahan verenkierron parantaminen auttaa myös saamaan ravinteita päänahan iholle ja lopulta päänahan suojaaminen toistamalla kaikki edellä mainitut varmistavat, että päänahka on terve.
Hiusten pesu lempeillä tuotteilla
Päänahan iholla on luonnollinen öljytuotanto, joka pitää ihon terveenä ja kosteutettuna. Kun nämä luonnolliset öljyt poistetaan päänahasta, se vaurioituu ja kuivuu. Siksi, kun ostat hiustenhoitotuotteita, sinun tulee valita tuotteet, joissa ei ole sulfaatteja, hajusteita tai alkoholia.
Sulfaatti poistaa päänahasta kaiken luonnollisen öljyn, jolloin iho on altis ärsytykselle. Samoin, jos haluat terveen päänahan, sinun tulee pysyä poissa tuotteista, jotka sisältävät voimakkaita kemikaaleja, kuten väriaineita ja valkaisuainetta. Hiukset ja päänahka voivat loukkaantua tällaisista tuotteista.
Älä pese hiuksiasi liian usein!
Luonnollisesti haluat pestä hiuksesi usein öljyisten hiusten välttämiseksi. Mutta tämä menetelmä voi kostautua. Kun peset hiuksiasi liian usein shampoolla, se irrottaa hiukset luonnollisista öljyistään. Päänahka torjuu luonnollisen öljyn vähenemisen tuottamalla enemmän öljyä pitämään ihon kosteutettuna. Tämän seurauksena hiukset näyttävät rasvaisilta.
Ne teistä, joilla on kutiava tai kuiva päänahka, voivat hyötyä hiusten pesujen välisen ajan kasvattamisesta. Tämä tasapainottaa öljyntuotannon karvoissa. On suositeltavaa, että peset hiuksesi kolmesti tai enintään neljä kertaa viikossa.
Täydennä ruokavaliotasi omega-3: lla
Monet ihmiset uskovat, että kalaöljyn käyttö osana ruokavaliota voi estää hiusten menetyksen edistämällä niiden kasvua. Vuonna 2015 tehtiin tutkimus, jossa naiset, joiden mielestä hiukset ohenivat, ryhmä heistä otti kalaöljyä, kun taas toiselle ryhmälle annettiin lumelääkettä. Tutkimuksessa havaittiin, että 90 päivän kuluttua kalaöljyä ottaneiden naisten ryhmä ilmoitti hiustensa kasvun ja lujuuden lisääntymisen.
Verenkiertoa stimuloivat omega-3: t päänahassa, mikä johtaa hiusten ravintoon. Se vähentää myös hiustenlähtöön liittyvää tulehdusta. Toisessa vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa naiset, jotka kärsivät hiustenlähtöstä kuuden kuukauden ajan, ottivat omega-3: ta, antioksidantteja ja omega-6: ta sisältävän täydennyksen. Kaikki naiset ilmoittivat vähentäneen hiustenlähtöä ja lisääntyneen hiustiheyden.
Lisää antioksidanttien saantia
Kun haitalliset vapaat radikaalit ylittävät elimistössä hyödylliset antioksidantit, tapahtuu oksidatiivista stressiä. Monet terveydentilat, kuten sydänsairaudet, diabetes ja syöpä, eivät johdu pelkästään oksidatiivisesta stressistä, hiustenlähdöstä, ja myös päänahan terveys heikkenee sen vuoksi. Vihannekset ja hedelmät ovat parhaita antioksidanttien lähteitä. Erilaisten vihannesten ja hedelmien syöminen voi auttaa saamaan erilaisia antioksidantteja elimistöön.
Kuori päänahka
Voit siirtää päänahan hoitoa askeleen eteenpäin lisäämällä kuorintaa hiustenhoitotuotteisiisi. Samanlainen kuin muu kehon iho, kun kuorittelet päänahkaa, hiutaleet ja kuivat laastarit poistetaan. Ylimääräinen tali ja tuotteen kertyminen tukkivat karvatupet ovat myös eliminated. Toinen hyöty kuorinnasta on se, että se laajentaa verisuonia, edistää verenkiertoa ja antaa karvatupille ravinteita ja saa hiukset kasvamaan enemmän.
Suojaa päänahkaasi
Aivan kuten suojaat ihoasi auringon säteilyltä, sinun on myös pidettävä päänahkasi turvassa haitallinen UV-säteily yhtä hyvin. Haitalliset auringon säteet voivat vahingoittaa päänahkaa ja lisätä hiusten ohenemista. Päänahan altistuminen UV -säteille kasvaa, kun sinulla on ohuet karvat. Kun menet ulkona pitempään auringonpaisteeseen, on suositeltavaa peittää hiuksesi aina huivilla tai käyttää hattua.
Bottom Line
Jos haluat saada terveemmät, kiiltävät ja mehevät hiukset, sinun on vahvistettava peliä päänahan hoitoon, koska terveemmät hiukset syntyvät terveestä päänahasta. Terve päänahka voidaan ylläpitää käyttämällä hellävaraisia hiustenhoitotuotteita, täydentämällä ruokavalioasi omega-3: lla, probiooteilla ja antioksidantteja sisältävillä elintarvikkeilla. Vältä pesemästä hiuksiasi liian usein, koska kun peset shampoota, poistat myös luonnolliset öljyt. Käyttämällä hyvä laadukkaat sakset vaikuttaa myös päänahan terveyteen.
Blogiviestejä
-
, kirjoittaja Artikkelin otsikko
-
, kirjoittaja Artikkelin otsikko
-
, kirjoittaja Artikkelin otsikko