Kampaajana työskentely ei ole koskaan helppoa. Sinun on seisottava jaloillasi koko päivän.
Toisaalta sinun on oltava ystävällinen ja hymyilevä asiakkaidesi kanssa riippumatta kaikista henkilökohtaisista ja uraan liittyvistä ongelmista. Sillä välin sinun on ratkaistava lukuisia kymmenien asiakkaiden ongelmia päivässä.
Sinun on asetettava etusijalle heidän tarpeensa ennen omia tarpeitasi. Kaikista näistä syistä joudut käsittelemään paljon stressiä työskennellessäsi kampaajana.
Kuinka stressaavaa on työskennellä kampaajana?
Kampaaja on yksi stressaavimmista tehtävistä, joita sinun on tehtävä. Tämä johtuu siitä, että sinun on käsiteltävä sekä fyysistä että henkistä stressiä.
Kun työskentelet toimistossa, sinun on vain käsiteltävä henkistä stressiä. Tämä johtuu siitä, että sinulla on mukava tuoli istua ja työskennellä koko päivän. Sinulla ei kuitenkaan ole sitä ylellisyyttä, kun työskentelet kampaajana. Sinun on pysyttävä jaloillasi koko päivän.
Kun olet alttiina niin korkealle stressille pidemmän aikaa, päädyt loppuun. Tämä saa sinut luopumaan kampaaja -työstäsi ja etsimään uutta työtä. Kannustamme sinua kuitenkin olemaan tekemättä niin nopeita päätöksiä elämässäsi.
Sen sijaan sinun on pysyttävä kärsivällisenä ja etsittävä mahdollisuuksia vähentää palamisriskiä.
Kuinka vähentää stressiä kampaajana?
Seuraavassa on joitain parhaita vinkkejä, joita voit seurata stressin vähentämiseksi kampaajana. Kaikkien näiden vinkkien tehokkuus on todistettu. Siksi sinun ei tarvitse ajatella kahdesti ennen kuin noudatat niitä.
Sijoita hyvälaatuiseen jakkaraan
Yksi suurimmista syistä stressiin on se, että jatkat työskentelyä jaloillasi koko päivän. Jos löydät ratkaisun siihen, voit löytää helpotusta.
Tässä on mukava jakkara auttaa sinua. Kun olet saanut jakkaran, voit pysyä istumassa n palvellessasi asiakkaita. Siksi pystyt palvelemaan asiakkaidesi tarpeita ja takaamaan samalla mukavuutesi.
Korkeussäädettävä jakkara auttaa myös välttämään lukuisia kipuja ja vammoja, joita joudut kohtaamaan.
Nauti siitä mitä teet
Sinun on kehitettävä intohimo siihen, mitä teet kampaajana. Silloin voit rakastua kaikkeen tekemääsi työhön.
Voit esimerkiksi tuntea olosi hyväksi asiakkaille tarjoamastasi palvelusta saadaksesi heidät näyttämään kauniilta. Tämä tarjoaa sinulle joukon palkitsevia kokemuksia koko päivän ajan. Nämä palkitsevat kokemukset voivat tuoda sinulle henkistä tyydytystä.
Pyydä apua, kun olet avun tarpeessa
Jos saavutat tason, jolla et voi käsitellä stressiä, voit pyytää apua. Et ole yksin, eikä sinun tarvitse käsitellä stressiä itse.
Voit ottaa yhteyttä tukevaan henkilöön, joka voi auttaa sinua selviytymään stressistä. Sitten voit seurata henkilön jakamia ohjeita ja hallita paremmin stressiä.
Nämä tehokkaat vinkit voivat auttaa sinua pitämään stressitasosi syrjään ja työskentelemään kampaajana. Siksi sinun ei koskaan tarvitse huolehtia uran uupumuksesta.
7 tapaa, jolla kampaajat välttävät uupumusta ja ylikuormitusta
Se on aina helpommin sanottu kuin tehty, mutta kampaamoilla ja partureilla on tapoja vähentää työn aiheuttamaa stressiä. Tässä on 7 suosittua vaihetta haastavan ja stressaavan kampaamotyön voittamiseksi.
1. Puhu stressistä työssä | Ota yhteyttä muihin, jotka voivat kuunnella
Älä kärsi hiljaisuudessa. Jos olet lähellä hiustenlähtöä, on aika nostaa kädet ylös.
Jos työskentelet salongissa, keskustele pomosi kanssa. Esimiehesi pitäisi pystyä saamaan sinut tuntemaan itsesi vähemmän hukkua muuttamalla aikataulua tai työmäärää.
Jos olet salonkiomistaja, sinun kannattaa kysyä työntekijöiltäsi. Voit miettiä tapoja antaa tiettyjä tehtäviä työntekijöillesi, jotta voit pitää vähän aikaa.
Keskustele perheenjäsentesi ja työtovereidesi tai ystäviesi kanssa. Joskus vain vanhanaikainen keskustelu rakkaasi tai rakkaasi kanssa auttaa sinua saamaan asiat positiivisemmasta näkökulmasta.
Voit myös keskustella neuvonantajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, jos sinulla ei ole tukiverkostoa.
2. Luota työtovereihisi | Rakenna työpaikan suhteisiin.
Hyvien suhteiden luominen työtovereihin on välttämätöntä kiireisessä salongissa. Positiivinen salonkikulttuuri pitää kaikki tyytyväisinä ja tuottavina.
Varaa aikaa hauskoihin aktiviteetteihin, joista voit nauttia kollegoidesi kanssa. Nopea kuppi juomaa tai kahvia rasittavan viikon jälkeen antaa kaikille mahdollisuuden pohtia ja jakaa naurua.
Varmista, että käsittelet mahdolliset konfliktit kollegoidesi kanssa mahdollisimman nopeasti, jotta kaikki valitukset eivät pääse hallintaan. Selvitä, miten hoitaa salonki riitoja tehokkaasti.
Tiimityö ja yhteistyö voivat vähentää salongien uupumisriskiä. Synkronoitu tiimi on ratkaisevan tärkeä, jotta päivä sujuu sujuvasti. Lisätietoja salongin tiimityöskentelystä on artikkelissa "Kuinka luoda motivoitunut salonkitiimi".
3. Tee mitä nautit työssä | Löydä arvoa työstäsi
Työsi tärkeyden muistaminen voi auttaa ylläpitämään parempaa mielentilaa. Mikä toi sinut salonkiyritykseen? Mitkä olivat tavoitteesi? Saavutatko unelmasi? Tarvitseeko asettaa uusia tavoitteita?
Keskity salonkiisi niissä asioissa, joissa viihdyt parhaiten. Saatat esimerkiksi nauttia positiivisen kokemuksen luomisesta asiakkaillesi. Ehkä olet kekseliäs ja rakastat luovien pyrkimystesi tuloksia.
Löydä positiivisia asioita salonkisi työssä auttaa palauttamaan innostuksesi ja ehkäisemään salongin uupumusta.
4. Luo työ- ja yksityiselämän tasapaino
Oman työ- ja yksityiselämän tasapainon luomiseksi on tärkeää olla tyytyväinen. Onko salongityö valtaamassa elämääsi? Työskenteletkö uuvuttavia tunteja? Toki alat tuntea olosi tyytymättömäksi ja stressaantuneeksi elämästäsi tässä tilanteessa.
Katso harrastukset, aktiviteetit tai ihmiset, jotka saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Etsi tapoja käyttää aikaa asioihin, joista pidät.
On tärkeää viettää aikaa etujen kanssa. On tärkeää pitää olo nuorena ja raikkaana.
Vietä muutaman minuutin päässä silloin tällöin ja nauti koko päivä itsestäsi. Voit lähteä merelle, lukea romaania tai katsoa elokuvaa tai nauttia rentouttavasta hieronnasta. Mikä tahansa saa sinut tuntemaan olosi hemmotteluksi ja virkistyneeksi.
5. Sano "ei" useammin | Opi sanomaan "ei"
Oletko ihminen, joka on helposti tyytyväinen? Jos et ehkä ole kaikkein luottavaisin ihmisistä ja vastaat jatkuvasti "kyllä" jokaiseen pyyntöön, saatat hämmentyä.
Työkaverisi voivat todennäköisesti pyytää sinua huolehtimaan heistä tai jopa hankkimaan lisää asiakkaita, koska he tietävät, että vastaat aina "kyllä".
On hyvä sanoa "ei". Anna itsesi tulla luottavaisemmaksi ja lopeta lisätehtävien tekeminen.
Jos tarvitset apua "ei" sanomisen oppimiseen Jos tarvitset apua "ei" sanomisen oppimiseen
6. Lopeta kampaajaksi oleminen lyhyeksi ajaksi
Voit pitää tauon kampaajana ja pitää tauon ja rentoutua. Aloita uusi toiminta, keskity johonkin, joka vie mielesi pois työstä.
24/7 on väsyttävää. Sähköpostisi jatkuva tarkistaminen, puheluihin tai tekstiviesteihin vastaaminen ja sosiaalisen median tilien päivittäminen voi kuluttaa suuren osan päivästä ja yöstä.
Aseta tietyt rajoitukset tekniikan käytölle. Aseta tietty aika joka päivä irrottaaksesi pistokkeen kokonaan. Lounasaika on loistava hetki katkaista yhteys. Mikä on pisin aika sen jälkeen, kun söit aterian tai lounaan rauhassa etkä saanut ilmoituksia älypuhelimestasi?
Läsnäolo on vaikeaa, kun viestejä tai ilmoituksia pommitetaan. Irrota älypuhelimesi tai tablettisi ja aloita olla täysin läsnä. Aivosi ovat kiitollisia siitä.
7. Pidä huolta itsestäsi.
Itsehoito on huolta itsestäsi, jotta voit toimia parhaalla mahdollisella tavalla. Jos et huolehdi kehostasi ja mielestäsi asianmukaisesti, terveytesi kärsii, samoin kuin esiintymisesi salongissa.
Tässä muutamia ehdotuksia itsestäsi huolehtimiseksi
- Varmista, että sinulla on rutiini nukkumiseen
- Varmista säännölliset terveystarkastukset ja hammaslääkärintarkastukset
- Tee päivittäistä liikuntaa
- Kehitä terveellisiä ruokailutottumuksia
- Varaa aikaa meditointiin, osallistumiseen tai muihin uskonnollisiin tai hengellisiin vaatimuksiin
- Varmista, että pidät säännöllisesti lomat
- Nauti ja naura aina kun voit.
Itsehoito on tärkeä asia. Terveet elämäntavat voivat auttaa sinua välttämään salongien uupumuksen ja pitämään energiatasosi yllä.
Johtopäätös: Kuinka välttää stressiä kampaajana
Salongipoltto on ongelma, joka tapahtuu muille ihmisille, ei sinulle? Mutta jokaiselle, joka on liian vahvasti töissä, voi tapahtua, että hän ei löydä tasapainoa työn ja elämänsä välillä. Mikä sai sinut väsymään?
Saman mentaliteetin toistaminen teki jokaisesta uudesta päivästä täysin ennustettavan ja tylsän. Oliko se ilo, jonka koit? Oliko se vain muutama kuukausi sitten? Olit niin innoissasi uusimmista trendeistä, osallistumisesta luokkiin ja surusta.
Muutamia varoittavia merkkejä?
Sinulla ei näytä olevan perinteistä aamurutiinia. Näyttää siltä, että teet kovasti töitä tehdäksesi työsi, tai ehkä työpaikkasi on saari, jossa pysyt omana itsesi etkä ole vuorovaikutuksessa muiden työntekijöiden kanssa.
Kun päiväsi on valmis, kävelet ulos sanomatta kiitollisuutta kenellekään.
Mitä tapahtui? Muistatko, että aloitit ilman asiakkaita, rahat olivat niukat, ja poiminnat olivat rajalliset?
Panostat paljon yrityksesi luomiseen. Kiitän teitä siitä, että olette saaneet aikaan yleisön nykypäivän erittäin markkinoilla.
Eräänä päivänä onnistuit, mutta asiakkaistasi tuli koko elämäsi, etkä voi ottaa askelta taaksepäin. Olet ehkä tukenut itsesi nurkkaan, mutta kassavirtasi on nyt siellä.
Ja kaiken tämän työlästä työtä, et aio antaa senttiäkään, ei sekuntiakaan ole yhtä asiakasta.
Mitä sinä teet nyt?
Nyt keskityt tasapainottamaan työn ja tavoitteidesi, tarpeidesi ja henkilökohtaisen elämäsi välisen tasapainon. Terveytesi on etusijalla, jotta voit tehdä pitkäjänteisen ja tuottavan uran.
Blogiviestejä
-
, kirjoittaja Artikkelin otsikko
-
, kirjoittaja Artikkelin otsikko
-
, kirjoittaja Artikkelin otsikko